Vilodag idag!

En välbehövlig sådan! :-)

Hela veckan har varit seg efter urladdningen i helgen med maxlyft i mark.

Då är det viktigt att lyssna på kroppen, annars finns det risk för skador, sjukdomar och andra tråkiga bieffekter.

Det gäller att hitta balans mellan träning, vila och kost, vilket inte alltid är så enkelt.

Att köra på, bara för att det känns lätt för stunden, kan göra att man bryter ner kroppen istället att bygga upp den.

"Man växer när man vilar" är ett talande uttryck.

Kvalitativ träning utsätter kroppen för stress och det är under vilan som kroppen reparerar musklerna och energidepåerna fylls på.

Planera in vilodagar, njut av dem och framförallt-sluta stressa! 

70% av de som söker hjälp på stressmottagningar i Stockholm är kvinnor mellan 35-45 år.(www.doktorn.com)

 

Så tjejer, kör hårt- men glöm inte att vila- och skäms inte för att du tar det lugnt ibland!

Det gör inte Olle...fast han är ju å andra sidan inte tjej, men en lat katt! ;-)